የአንገት ህመም

የአንገት ህመም ምንድነው?

የአንገት ሕመም በሕይወታቸው ውስጥ በአንድ ወቅት ብዙ ጎልማሶችን የሚያጠቃ የተለመደ ጉዳይ ሲሆን አንገትን እና ትከሻን ሊያካትት ወይም ክንድ ላይ ሊፈነጥቅ ይችላል።ህመሙ ከአሰልቺነት እስከ ክንድ ላይ የኤሌክትሪክ ንዝረትን ሊመስል ይችላል።እንደ የመደንዘዝ ወይም በክንድ ላይ የጡንቻ ድክመት ያሉ አንዳንድ ምልክቶች የአንገት ህመም መንስኤን ለመለየት ይረዳሉ።

ምልክቶች

የአንገት ሕመም ምልክቶች በአካባቢው ህመም, ምቾት ማጣት እና በአንገቱ ላይ የመንቀሳቀስ ውስንነት ከሚታወቀው የማኅጸን ጫፍ ስፖንዶሎሲስ ጋር ተመሳሳይ ናቸው.ታካሚዎች ትክክለኛውን የጭንቅላት ቦታ ባለማወቃቸው ብዙ ጊዜ ቅሬታ ያሰማሉ እና ጠዋት ላይ በድካም, ደካማ አቀማመጥ ወይም ለቅዝቃዛ ማነቃቂያዎች በመጋለጥ ምክንያት የተጠናከረ ምልክቶችን ያጋጥማቸዋል.በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የጭንቅላት እና የአንገት፣ የትከሻ እና የጀርባ ህመም ሊኖር ይችላል አልፎ አልፎ ከባድ በሆኑ ክፍሎች አንገትን በነጻ መንካት ወይም መንቀሳቀስ አስቸጋሪ ያደርገዋል።የአንገት ጡንቻዎች ሊወጉ እና ርህራሄን ሊያሳዩ ይችላሉ።በአንገቱ ፣ በትከሻዎች እና በላይኛው ጀርባ ላይ ህመም ብዙውን ጊዜ ከከባድ ደረጃ በኋላ ይታያል ።ታካሚዎች በአንገታቸው ላይ የድካም ስሜት እንደሚሰማቸው እና እንደ መፅሃፍ ማንበብ ወይም ቴሌቪዥን መመልከት ባሉ ተግባራት ላይ ለመሳተፍ ይቸገራሉ።አንዳንድ ግለሰቦች ከእንቅልፍ ሲነቁ የራስ ምታት ወይም የአይን ህመም እና የመደንዘዝ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል።

ምርመራ

የኤክስሬይ ምስሎችአርትራይተስ ወይም ስብራት ያሳያሉ፣ ነገር ግን የአከርካሪ ገመድ፣ ጡንቻዎች፣ ነርቮች ወይም ዲስኮች ብቻቸውን ሊለዩ አይችሉም።

MRI ወይም ሲቲ ስካንየደረቁ ዲስኮች ወይም የአጥንት፣ የጡንቻዎች፣ የቲሹዎች፣ ጅማቶች፣ ነርቮች፣ ጅማቶች እና የደም ስሮች ላይ ያሉ ችግሮችን የሚያሳዩ ምስሎችን ማመንጨት።

የደም ምርመራዎችኢንፌክሽን ወይም ሌላ ሁኔታ ህመም እየፈጠረ መሆኑን ለማወቅ ይረዳል.

የነርቭ ጥናቶችእንደ ኤሌክትሮሚዮግራፊ (ኢ.ኤም.ጂ.) የመሳሰሉ የነርቭ ግፊቶችን እና የጡንቻ ምላሾችን ይለካሉ በነርቭ ዲስኮች ወይም በአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ምክንያት በነርቮች ላይ ያለውን ጫና ለማረጋገጥ.

የአንገት ሕመምን በኤሌክትሮቴራፒ ምርቶች እንዴት ማከም ይቻላል?

በጣም የተለመዱት ቀላል እና መካከለኛ የአንገት ህመም ዓይነቶች ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ውስጥ ለራስ እንክብካቤ ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ.ህመሙ ከቀጠለ፣የእኛ TENS ምርቶች ህመምዎን ለማስታገስ ሊረዱዎት ይችላሉ።

Transcutaneous የኤሌክትሪክ ነርቭ ማነቃቂያ (TENS).ቴራፒስት በሚያሠቃየው ቦታ አጠገብ ኤሌክትሮዶችን በቆዳው ላይ ያስቀምጣቸዋል.እነዚህ ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ ጥቃቅን የኤሌክትሪክ ግፊቶችን ያቀርባሉ.

ለአንገት ህመም ሁለት ኤሌክትሮዶችን በጎን በኩል (አሰቃቂ ቦታ) ላይ ከአንገት በታች ጀርባ ላይ ያስቀምጡ.ለአንዳንዶች ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ኤሌክትሮዶችን ከትከሻው ምላጭ በላይ ወይም አጠገብ ማስቀመጥ የተሻለ ሊሰራ ይችላል።ኤሌክትሮዶችን ወደ ጭንቅላቱ እንዳይጠጉ ልብ ይበሉ.ያስታውሱ TENS አንጎል እንዴት የኤሌክትሪክ ግፊቶችን ወደ ሰውነት እንደሚልክ ላይ ጣልቃ ሊገባ እንደሚችል ያስታውሱ።

ልዩ የአጠቃቀም ዘዴው እንደሚከተለው ነው(TENS ሁነታ)

①የአሁኑን ትክክለኛ መጠን ይወስኑ፡ ምን ያህል ህመም እንደሚሰማዎት እና ለእርስዎ ምቾት በሚሰማዎት ላይ በመመስረት የ TENS ኤሌክትሮቴራፒ መሳሪያውን የአሁኑን ጥንካሬ ያስተካክሉ።በአጠቃላይ, በዝቅተኛ ጥንካሬ ይጀምሩ እና ደስ የሚል ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ ቀስ በቀስ ይጨምሩ.

②የኤሌክትሮዶች አቀማመጥ፡- የ TENS ኤሌክትሮዶችን በሚጎዳው ቦታ ላይ ወይም አጠገብ ያድርጉ።ለአንገት ህመም, በአንገትዎ ላይ ባሉ ጡንቻዎች ላይ ወይም በቀጥታ በሚጎዳበት ቦታ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ.የኤሌክትሮል ንጣፎችን ከቆዳዎ ጋር በጥብቅ መያዛቸውን ያረጋግጡ።

③ትክክለኛውን ሁነታ እና ድግግሞሹን ይምረጡ፡ የ TENS ኤሌክትሮ ቴራፒ መሳሪያዎች ብዙውን ጊዜ የሚመረጡት የተለያዩ ሁነታዎች እና ድግግሞሾች አሏቸው።የአንገት ሕመምን በተመለከተ, ለቀጣይ ወይም ለተደናቀፈ ማነቃቂያ መሄድ ይችላሉ.የሚቻለውን በጣም ጥሩ የህመም ማስታገሻ ማግኘት እንዲችሉ ለእርስዎ ምቾት የሚሰማዎትን ሁነታ እና ድግግሞሽ ይምረጡ።

④ ጊዜ እና ድግግሞሹ፡ ለእርስዎ በተሻለ በሚጠቅመው ላይ በመመስረት እያንዳንዱ የTENS ኤሌክትሮ ቴራፒ ክፍለ ጊዜ ከ15 እስከ 30 ደቂቃዎች ሊቆይ ይገባል እና በቀን ከ1 እስከ 3 ጊዜ እንዲጠቀሙ ይመከራል።ሰውነትዎ ምላሽ ሲሰጥ፣ እንደ አስፈላጊነቱ የአጠቃቀም ድግግሞሹን እና የቆይታ ጊዜን ቀስ በቀስ ለማስተካከል ነፃነት ይሰማዎት።

⑤ከሌሎች ህክምናዎች ጋር ማጣመር፡ የአንገት ህመም ማስታገሻን በእውነት ከፍ ለማድረግ የTENS ህክምናን ከሌሎች ህክምናዎች ጋር ካዋሃዱ የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል።ለምሳሌ የሙቀት መጭመቂያዎችን ለመጠቀም ይሞክሩ ፣ አንዳንድ ለስላሳ የአንገት ማራዘሚያዎች ወይም ዘና የሚያደርግ መልመጃዎች ወይም ሌላው ቀርቶ መታሻዎችን ለማድረግ - ሁሉም በአንድ ላይ ተስማምተው ሊሠሩ ይችላሉ!